Как правильно похудеть в домашних условиях без вреда здоровью мужчине женщине подростку

лишний вес
Обновлено:

На данный момент очень много в интернете разных рекомендаций о том, как можно быстро похудеть в домашних условиях, но для того, чтобы человек сбросил свой лишний вес, то ему требуется отказаться от множества любимых блюд, и во многом ограничивать себя, но разве это правильное решение добиться нужного результата любой ценой?

Когда я раньше занимался профессионально спортом, то я испытал на себе несколько диет, которые помогали мне скидывать по 5 - 7 кг за месяц, чтобы попасть в более легкую категорию для призового места, но после соревнований мой вес набирался еще больше, чем я скидывал, и это было постоянно, здесь нужно знать, как правильно скинуть лишний вес, чтобы потом было комфортно.

И если человек не обладает достаточно огромной силой воли, то те диеты, которые требуют серьезных ограничений, лучше обходить стороной, так как при малейшем срыве наберется много лишних килограмм, что ударит по психики, и по здоровью человека, и таким образом получится огромная проблема, здесь нужно худеть правильно!

Но есть один метод для того, чтобы скинуть лишний вес, и не причинить своему здоровью вреда и психического дискомфорта, так как этот вариант практически не создает ограничения в приеме разных блюд, и если сделать все правильно, то прямо в домашних условиях будет результат но только быстро похудеть не получится, эта система рассчитана на качественное устранение лишних жиров, но об этом чуть ниже…

Почему человек набирает лишний вес?

На самом деле существует три основные причины по которым человеческий организм может набирать лишнюю массу тела, такие как:

  • Гормональная система
  • Здесь из-за высокого и низкого уровня разных гормонов нарушается обмен веществ и человек начинает набирать лишний вес.

  • Лимфатическая система
  • Здесь проблема в том, когда нарушается выделительная система, то у человека начинаются накапливаться жидкость, и в этом случае тело опухает.

  • Иммунная система
  • Но а здесь, при плохом иммунитете идет плохая нейтрализация токсических веществ в организме, и таким образом получается накопительный процесс лишнего веса.

    жировые клетки

    Но у этих трех причин есть всего лишь одно начало, которое объясняет то, что на клеточном уровне происходят неполадки, и что сама система клеточного механизма находится в плохом состоянии, так как следствие показывает о неисправности из выше написанных трех систем организма человека.

    И сейчас я хочу вам подробно рассказать, каким образом человек начинает полнеть, дело в том, что можно взять и разделить на определенные части из чего состоит организм человека, и понять в чем скрывается проблема, чтобы в дальнейшем эту задачу решить, так как для того, чтобы скинуть лишний вес, и остаться здоровым, то нужно немного понимать, как человек устроен.

    И так, мы себя в зеркале видим, как человека со всеми конечностями , но если все это взять и увеличить под мощным микроскопам, то там можно будет наблюдать уже совсем другие картинки, так как наше тело состоит из следующих элементов таких как:

  • Молекулы
  • Клетки
  • Ткани

Есть еще более мелкие частицы, но о них речь не пойдет, так как нам хватит для того, чтобы дать логическое объяснение проблемы лишнего веса и этой цепочки из этого ряда.

Дело в том, что наше тело, органы, и все 12 систем нашего организма состоят изначально из мягких и твердых тканей, а эти ткани уже состоят из клеток, а клетки формируются из молекул и т,д, и чтобы человек был здоров, не имевши лишнего веса, то эта структура должна работать без сбоя.

Но а теперь ближе к теме, почему же человек набирает лишние жиры - Все здесь довольно просто, для того, чтобы нам жить, то ежедневно нам приходится употреблять пищу, и когда эта еда попадает в наш желудок, то она дальше начинает свой путь к таким же живым существам, как клетки, так как они тоже живые и хотят кушать.

И как только питательные элементы дошли до клеточного уровня, и покормили клетку, то дальше эстафета продолжает идти до молекул, и весь этот путь питательных веществ должен происходить по пути от кислой до более щелочной среды, так как все идет от большого к малому, по наименьшему сопротивлению.

И когда нарушается этот путь питательных элементов от желудка до молекулы по каким то причинам, как (стресс, алкоголь, беременность, неправильный образ жизни, или проблемы с рождения), то будет получаться постепенное ожирение, или внутреннее накопление жидкости, что демонстрирует в зеркале чрезмерную полноту тела.

лишний вес

Дело в том, когда у человека полностью здоровый организм, отлично функционируют все системы, то лишнего веса никогда не будет, но как только начинаются нарушения, то часть питательных веществ начинает частично доходить до пункта назначения, а все остальное превращаться в ненужную массу тела.

Например если у человека нарушается обмен веществ по каким то причинам, и это будет вести к полноте организма, так как механизм гормональной системы нарушен на молекулярном уровне, но если сказать проще то в этой системе началось загрязнение, которое будет все больше развиваться.

Организм перестает справляться с переработкой и утилизацией питательных веществ, по причине той, что клетки из некоторых систем уже не справляются со своей задачей, так как вся общая, единая система человека находится под угрозой, и таким образом тело будет накапливать лишний вес.

И на самом деле это не есть хорошо, когда есть такие нарушения в организме, так как будут в дальнейшем еще более другие ухудшения по здоровью, и здесь нужно все это дело выровнять, чтобы организм человека похудел до генетической наследственности, и таким образом нужно подойти к правильной диете.

Как правильно похудеть без вреда здоровью

Самая лучшая и здоровая диета, это когда человек практически кушает все, что пожелает, и в тот же момент скидывает свой лишний вес, и это все еще придает здоровье организму, и сейчас я постараюсь вам рассказать об этом методе, где вы поймете, как правильно похудеть в домашних условиях мужчине и женщине, и причем можно, как и подросткам, так и после 40, 50, 60 лет).

И так, как я выше рассказывал, что человек состоит из клеток, и эти все клетки делятся на 230 разных групп, где происходит самое настоящее производство для того, чтобы человеческий организм мог продолжать жить на этом белом свете, но этих всех живых существ объединяет то, что всем клеткам требуется кушать.

И когда человек имеет лишние килограммы, то здесь нужно сделать так, чтобы здоровые клетки начали кушать то, что вас не устраивает, когда вы смотритесь в зеркало, так как весь лишний вес, это есть не нужный материал, который очень кстати подойдет для того, чтобы здоровая клетка скушала непригодную, и это называют ученые “Аутофагия”.

что такое аутофагия

Но теперь ближе к теме, и теперь я хочу рассказать,что нужно делать, чтобы похудеть, и если вы желаете скинуть лишний вес, то вам придется принимать пищу немного по другому, и это следует делать так, как нужно,и после последнего приема еды должно пройти 16 часов до следующего употребления пищи, и вся употребляемая еда за день должна заходить в течении 8 часов!

То есть, вы формируете свой завтрак, обед, и ужин на протяжении 8 часов, и пауза должна быть до следующего приема пищи 16 часов, например у вас завтрак в 10:00, обед 14:00, а ужин 18:00, и после этого следует держать паузу до завтрака в 16 часов, и только 3 приема за день, и никаких перекусов, а после ужина только можно пить воду.

Дело в том, когда наша клетка не получает питательные элементы на протяжении 10 часов, то она начинает поглощать те клетки которые на данный момент не дееспособные, и таким образом человек начинает скидывать свои лишние килограммы, так как здоровые клетки будут кушать на протяжении 6 часов все ненужное в теле.

Дальше нужно знать, что при первом приеме пищи следует употреблять ту еду, которая состоит практически из одних углеводов(каши,сладкое,картофель,мучное), второй прием еды должен состоять из белковых продуктов(мясо,рыба,бобовые), но на ужин лучше всего кисломолочные продукты, к этим трем приемам пищи можете добавлять овощи и фрукты.

аутофагия

Но а здесь при таком правильном питании организм человека будет с легкостью усваивать весь питательный материал, а это очень положительно скажется на том, что меньше будет накапливаться ненужного веса, так как пищеварительная система начнет работать в более лучшую сторону и не перенапрягать организм.

Если вы будите придерживаться этого метода то ваш организм начнет правильно худеть, а здоровье будет становиться все больше и больше, так как все те три системы, которые были подпорчены, начнут восстанавливать свою продуктивную работу, и таким образом месяц за месяцем человек будет скидывать лишний вес, до полного восстановления, эта диета подходит всем, мужчине, женщине, девушке, и детям,без вреда для организма!

Завершение

В завершении я хочу добавить такую информацию, которая также может быть вам полезной для того, чтобы побыстрей убрать лишний вес, так как все то, что было написано чуть выше, работает безотказно, но только не так, как все ожидают, что за каждый месяц будет уходить по много килограмм.

Этот метод рабочий и эффективный для здоровья, и если вы будете следовать тому, что написано выше, то вы точно похудеете, но если вы желаете ускорить процесс, то вам будет необходимо заниматься спортивной физкультурой, так как при определенных действиях, которые будут вести к потовыделению, клетки жира начнут испаряться.

Дело в том, когда идет нагрузка и начинает нагрев организма, то там жиры начинают превращаться в углеводы, и таким образом все будет выходить через кожу с потом, и если вы все вместе будете делать, держать паузу 16 часов, правильный прием пищи, и физические нагрузки, то ваше тело будет худеть быстрей чем вы думали, но а главное без проблем для здоровья)!

А я вам желаю здоровья и всех благ)!

Напишите пожалуйста свой комментарий по этой теме, что вы думаете?

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение